早上一起床總是流鼻水、噴嚏打個不停？
皮膚紅腫、搔癢，讓你不堪其擾？
突發胸悶、呼吸困難，令人不知所措？
對過敏患者來說，居家環境、天氣變化都可能危機四伏，杜絕過敏的發生必須從生活做起，讓我們從瞭解過敏開始，一步步打擊過敏原，守護全家人健康！
何謂過敏
過敏，即是過度敏感的簡稱，人體的免疫系統就像是我們的防護罩，當它接收到許多原本無害物質(過敏原)的刺激，將其視為入侵者與其對抗產生的反應。而這個身體的防護罩一般稱之為 IgE (免疫球蛋白 E)，也稱為「過敏抗體」。
引起過敏的原因有哪些？
塵蟎、食物、花粉、寵物、蟑螂、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的因子。
由於台灣氣候潮濕的特性，使得塵蟎擁有良好的生長環境，舉凡床單、被套、枕套、冷氣濾網、書櫃傢俱都有它的蹤影，也間接引發了許多過敏症狀。食物如牛奶、蛋、小麥、海鮮、花生等都容易引起過敏反應。
家中環境較容易忽略且特別的就屬蟑螂了，你可能無法想像，一隻活蹦亂跳的昆蟲怎麼引發過敏？凡走過必留下痕跡，其實蟑螂本身帶有很多病菌，但最主要的致敏因子，是牠的分泌物或排泄物中的蛋白質成分，可能會經由人體的呼吸道吸入或汙染家中的食物、餐具，進而引起過敏反應。
過敏常見的症狀或疾病
氣喘
它是一種慢性呼吸道發炎的疾病，依情況的不同可能出現的症狀有呼吸困難、胸悶、咳嗽等。氣喘的發生除了遺傳因素外，外在環境的刺激與誘發也非常關鍵。平時應維持良好的居家環境、配合藥物治療，才能使氣喘問題獲得控制。
除室內環境必須做好塵蟎與空氣品質的控管之外，也必須留意戶外環境的致病因子，如空氣品質較差或乾冷的天氣時，必須配戴口罩或避免外出。吸菸或二手菸也會增加氣喘的發生率，應避免暴露在吸菸環境。
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎在臨床的定義是，鼻黏膜接觸過敏原後產生的鼻部過敏反應，主要的症狀有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、疲倦、睡眠品質變差等等。
平時應避免接觸花粉、塵蟎、黴菌等過敏原，先從維持環境的清潔做起，若必要時應配戴口罩。常見的治療方式有抗組織胺的藥物、鼻噴霧式類固醇等等，搭配控制好塵蟎的生長環境與良好的室內空氣，聽從醫師指示做必要的處置，才可能遠離鼻子過敏的侵擾。
異位性皮膚炎
異位性皮膚炎主要是異位性體質在皮膚上的一種表現，大多在嬰幼兒時就會出現症狀，發生皮膚紅腫、搔癢的現象，症狀常見的分布處在手腕、肘彎、眼角內側、腳踝，可能反覆發作。
為避免症狀的發生，必須找出導致病人過敏的致敏原(可能是塵蟎或食物)，做適當的處置以避免接觸；也應避免在高溫潮濕的環境下運動或工作，服裝可以選擇較透氣排汗的材質；平時容易乾癢或發炎處也可以塗抹潤膚霜。
過敏的誘發機制
當過敏原首次進入人體時，會激活體內的 B 細胞，並啟動了防禦動作，接著活化的 B 細胞會發育成為漿細胞，引發抗體 IgE 的大量製造 ，這些 E 型抗體會附著在肥大細胞上形成致敏表面。
當我們再次接觸過敏原時，過敏原會與肥大細胞上的 IgE 抗體結合，使肥大細胞受到激活，誘發它釋出組織胺等物質，進而引起的過敏反應，如氣喘、鼻炎。
過敏反應的類型
依反應機制的不同，過敏又分為四種類型，以下向大家簡略的介紹：
第一型為即發性過敏反應 (immediate hypersensitivity)
此類型造成的疾病，常見的有氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎。
第二型為抗體依賴型和細胞毒殺過敏反應 (antibody-dependent cytotoxic hypersensitivity)
此類型的症狀的發生，主要有輸血時輸入不同血型發生排斥的溶血現象、Rh血型不合的反應等等。
第三型為免疫複合體媒介過敏反應 (immune complex-mediated hypersensitivity)
此類型常見的疾病有過敏性肺炎、血清病、紅斑性狼瘡等等。
第四型為遲發性過敏反應 (delayed-type hypersensitivity)
常見的有惡性貧血、器官移植後的排斥反應、接觸性皮膚炎、肉芽腫等等。
本篇文章的重點，主要以第一型的過敏反應為主，也是日常生活中常見的過敏現象。
預防過敏的方法
降低濕度，杜絕塵蟎
塵蟎的最佳環境是攝氏22-25度、濕度70-80％，超過攝氏60度的環境便會死亡。杜絕塵蟎你可以這樣做：定期清洗床單、冷氣濾網；床具、棉被、枕頭以防塵套包裹，並以60度高溫水洗加陽光曝曬；固定擦拭傢俱書櫃避免堆積灰塵，維持環境清潔；必要時也可使用除濕機降低濕度，也可在晴天時打開門窗保持通風。
美食忌口，健康擁有
少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量，另外，蛋白、小麥、花生、牛奶、海鮮都是常誘發過敏的因子，避免接觸可能產生過敏反應的食物，盡量飲食多樣化、均衡飲食，才能減少過敏發生機率。
寵物朋友，上床不妥
很多人喜歡與寵物上床共眠，殊不知牠的毛髮、唾液、皮屑都可能引起過敏者的不適，應避免與寵物同床共枕。
室內植物，勤勞照顧
室內盆栽植物也可能讓你打噴嚏、流眼淚，記得盡量放置於靠窗通風處，保持適度水份，避免土壤因過於潮濕容易孳生黴菌，引發過敏。
適度運動，增強自我
運動不只可以增強體力、加速新陳代謝，更可以活化我們的免疫細胞，在面對天氣變化時使我們更能適應及增強抵抗力！
釋放壓力，來者不懼
有研究指出，壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，工作忙碌之餘，別忘了良性適度的人際互動；茶餘飯後之際，也可以到戶外散步，有了健康，面對病原體便來者不懼。
Reference：
衛福部 健康九九網站、台灣氣喘衛教學會
