面對堆積如山的工作，以及總愛找麻煩的客戶，上班族的生活劇場，堪稱搏命演出。
辛苦賺錢，也要有本錢花錢。以下介紹的九種上班族專屬穴位，能幫助你隨時維持良好狀態，無論上班或下班，你都會是那最耀眼的明星。
上班族實用九種穴位
曲池：讓心情安定
曲池位於肘關節處，當你掌心向上、手肘彎曲時，可觀察到肘部出現一條橫紋，橫紋外側的終點處即是曲池穴。
如果內心煩躁、有苦說不出，可嘗試用大拇指按壓曲池穴，採前後移動方式，就能讓心情恢復平靜，再難纏的客戶也能笑臉以對。
肩井：肩井治肩頸
肩頸痠痛是上班族常見的困擾之一，常發生於長時間使用電腦之後，為了舒緩緊繃的肩頭，你可以按壓肩井穴。
肩井穴在哪呢？它位在脖子邊緣與肩關節的中間。當同事還在為肩頸痠痛苦惱時，你卻能快速回復戰鬥力。
睛明：給你好眼力
長時間使用電腦不只造成肩頸痠痛，也會讓眼睛疲勞，出現畏光、眼睛腫脹等症狀。
這時候，睛明穴就派上用場了。
睛明位在雙眼內眼角稍靠上的凹陷處，按壓時向上方用力，可緩解眼睛疲勞。發 Email 給客戶時，不想寄錯檔案，或是錯字一籮筐？你最好先按摩一下睛明穴。
承山與湧泉：擺脫靜脈曲張
跑客戶、顧櫃位，當腿部長時間保持同姿勢，除了可能有痠痛、抽筋症狀，還可能導致靜脈曲張，影響腿部美觀。
想擺脫腿部不適與靜脈曲張，你可嘗試按壓承山穴。承山位在小腿後方、腓腸肌下緣中間，如果有小腿痠痛或抽筋情況，緩慢按壓承山穴可達舒緩功效。
另外，湧泉也是另一個可舒緩症狀的穴道，它位在腳底板前三分之一處中央。
想要跑客戶，你除了需要源源不絕的熱情外，還要有一雙願意挺你到底的腳。
三陰交：經痛 out
經痛到底有多痛？由於每個人耐受程度不同，對於經痛的感知也因人而異，輕微經痛可能毫無感覺，而嚴重的經痛卻可能讓人痛到無法下床。
想擺脫肚子彷彿不停被人狠踹的痛苦？快按摩三陰交。三陰交位在腳內側，要發現它的蹤跡，可先從腳踝內側突起處，向上數四根手指寬，此時脛骨後方凹陷處就是穴位。
三陰交能緩解經痛、月經失調、腳底腫脹、手腳冰冷等等，甚至是更年期的各種症狀也在它的守備範圍。隨時按摩三陰交，甩開經痛沒煩惱。
太衝：好好睡一覺
忙碌了一天，回到家、躺在床上準備好好睡一覺時，思緒卻停留在辦公桌上，令人難以入眠。
休息是為了走更長遠的路，再怎樣努力打拼，還是得好好睡覺，不想要失眠，除了向專業醫生求助外，也可按摩有助眠效果的太衝穴。
太衝位於腳背上大拇指和食指間的夾縫，往後數約三指寬的地方，睡前按摩可排解壓力、避免失眠。擔心睡不著覺？快點來按穴道。
風府：頭痛不要來
沿著後腦杓中線往下摸，會發現一個凹陷處，即是風府穴的位置。頭痛發作時，按壓風府穴、舒緩頭痛，回歸正常生活就靠它。
神庭：暈車說掰掰
身為上班族，出差在所難免，要是旅程中暈車、暈機，勢必會影響出差時的工作表現。
其實，人體的神庭穴有舒緩暈眩的功能，神庭位在眉心上方，約四根手指寬再加一公分的位置。找到神庭，暈車找不上你。
按壓穴道技巧
找到以上九個穴道後，該怎樣按才有效呢？
為了達到按摩效果，你可以使用大拇指、食指、中指等容易施力的手指，以指腹按壓穴道，長時間下來較不易疲累。
如果不方便出力，也可用原子筆代替手指刺激穴道。
至於要按摩多久呢？可試試每次壓3至5秒，休息2至3秒，再壓3至5秒，每一個部位重複3到5次。
穴道按摩注意事項
按摩時要呼氣
按摩穴道時要在呼氣的時候，為什麼呢？
由於吸氣時，肌肉會收縮，刺激的效果有限；呼氣時，肌肉會放鬆，此時按摩除了較能真正刺激穴位外，也比較不會有痛楚。
按摩前勿抽菸
按摩可活絡血流，然而香菸中的尼古丁會刺激交感神經，並使血管抽縮、影響血液循環，連帶也影響按摩的效果。
每天花一點時間，以手指或身邊小物按摩穴道，就能讓自己越活越健康。要留意的是，穴道按摩只是保健法，若身體有異常狀況，還是得求助專業醫生，以免錯過治療時機。
文：陳釗偉／圖：Daco
Reference：
《人體經絡使用手冊》
