有助消水腫的飲食清單，原來這些常見水果就超有效！ 健康飲食, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 水腫是如何發生的？ 人體的水分廣泛存在細胞的組織液中，而組織液透過微血管的滲透壓、淨水壓及淋巴系統來維持平衡。 … 有助消水腫的飲食清單，原來這些常見水果就超有效！ Read More »
每天可以喝多少咖啡？圖表解析咖啡對9種疾病的好處與風險 健康飲食, 生活指南, 飲食知識 / By iHealth 根據統計，全球每天平均的咖啡消耗量是22.5億杯，相當於平均每4個人一天就要喝掉一杯。 研究顯示，適度飲用咖啡 … 每天可以喝多少咖啡？圖表解析咖啡對9種疾病的好處與風險 Read More »
飲食習慣和憂鬱症有關？什麼是快樂食物，什麼又是憂鬱食物？ 保健食品, 身心症, 飲食知識 / By iHealth 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，根據世界衛生組織的資料，全球有超過3.5億人口罹患憂鬱症。過去的研究已經表明， … 飲食習慣和憂鬱症有關？什麼是快樂食物，什麼又是憂鬱食物？ Read More »
預防酒醉的四大原則，緩解酒後不適的八種食物 健康飲食, 生活疾病, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 為什麼喝酒容易臉紅？ 喝酒容易臉紅又稱為「酒精不耐症」，主因為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(Acetaldeh … 預防酒醉的四大原則，緩解酒後不適的八種食物 Read More »
八種食物中毒常見症狀，復原時間總整理 生活疾病, 生活百科, 疾病知識, 飲食知識 / By iHealth 食物中毒是指吃下含致病菌的污染食物，或是含有毒素、化學物質的動植物後，所產生的任何疾病，常見症狀包括： 噁心、 … 八種食物中毒常見症狀，復原時間總整理 Read More »
吃素怎麼補充蛋白質？植物性蛋白質真的比較難吸收嗎？ 健康飲食, 減肥瘦身, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 素食人口在世界逐年攀升。全球市調公司( Euromonitor International ) 在 2021年 … 吃素怎麼補充蛋白質？植物性蛋白質真的比較難吸收嗎？ Read More »
兒童該特別補充哪些營養素？最適合孩子的三大飲食清單 健康飲食, 飲食知識 / By iHealth 在新冠病毒肆虐的時期，首當其衝的正是許多尚未接種疫苗的兒童，因此如何提升孩童自身的免疫力，成了家長關心的首要課 … 兒童該特別補充哪些營養素？最適合孩子的三大飲食清單 Read More »
每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機 健康飲食, 生活指南, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 如果有人問說「你會喝水嗎？」你應該會覺得這個人瘋了，問這什麼蠢問題！ 先別太快下定論，這個問題可以拆解為關於喝 … 每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機 Read More »
168斷食減肥、變聰明之外還有 7 種好處 三高疾病, 代謝性疾病, 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 為什麼要斷食？ 間歇性斷食 (IF) 是近年來成為減肥、養生的熱門話題，不同於激烈的禁食減肥，像168斷食這樣 … 168斷食減肥、變聰明之外還有 7 種好處 Read More »
要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖 三高疾病, 代謝性疾病, 健康飲食, 樂齡生活, 減肥瘦身, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 根據世界衛生組織的統計，全球體重超標人口已經達到19億，同40多年前相比增長了3倍。肥胖已不是過去認為的自制力 … 要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖 Read More »
粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 端午假期到來，許多家庭可能會把粽子當主食，把握一年一次的端午節，趁機大快朵頤一番。 但你知道，有些人可能不適合 … 粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則 Read More »
長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 健康飲食, 樂齡生活, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 為什麼年長者容易跌倒？ 根據研究，人一旦過了40歲，肌肉質量與肌力將每十年以10-15%的速度流失，若是肌肉質 … 長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 Read More »
麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 失智人口不斷飆升已然在全球掀起一股失智浪潮，近年來研究發現，想要維持大腦健康，你可以從飲食做起！ 麥得飲食-「 … 麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處 Read More »
地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 台灣罹患慢性病的人口約有1000萬人，以全台僅有2300多萬的人口來看，慢性病患的比例的確相當驚人！ 不少專家 … 地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點 Read More »
