要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖 三高疾病, 代謝性疾病, 健康飲食, 樂齡生活, 減肥瘦身, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 根據世界衛生組織的統計，全球體重超標人口已經達到19億，同40多年前相比增長了3倍。肥胖已不是過去認為的自制力 … 要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖 Read More »
維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ 保健食品, 健康飲食, 生活百科 / By iHealth 維生素（Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製 … 維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ Read More »
粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 端午假期到來，許多家庭可能會把粽子當主食，把握一年一次的端午節，趁機大快朵頤一番。 但你知道，有些人可能不適合 … 粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則 Read More »
長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 健康飲食, 樂齡生活, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 為什麼年長者容易跌倒？ 根據研究，人一旦過了40歲，肌肉質量與肌力將每十年以10-15%的速度流失，若是肌肉質 … 長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 Read More »
麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 失智人口不斷飆升已然在全球掀起一股失智浪潮，近年來研究發現，想要維持大腦健康，你可以從飲食做起！ 麥得飲食-「 … 麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處 Read More »
地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 台灣罹患慢性病的人口約有1000萬人，以全台僅有2300多萬的人口來看，慢性病患的比例的確相當驚人！ 不少專家 … 地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點 Read More »
維他命D不足曬太陽就好？曬錯了就只有變老 生活指南, 飲食知識 / By iHealth 維他命D的功能 維他命D的功能可以促進鈣的吸收，維持骨骼的健康，另外對於細胞、肌肉的生長和免疫功能都有關係，維 … 維他命D不足曬太陽就好？曬錯了就只有變老 Read More »
肌少症3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法 減肥瘦身, 生活疾病, 疾病知識, 飲食知識 / By iHealth 台灣65歲以上男性長者平均每5人就有一人罹患肌少症，女性長者則平均每6人就有1人，肌少症不但可能是老年失能的前 … 肌少症3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法 Read More »
生酮飲食的好處和風險，飲食菜單與7種副作用 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 生酮飲食的發明已有百年歷史，其最初是用來治療癲癇、減緩癲癇發作，不過近年來則在治療糖尿病、減肥、減重等議題上受 … 生酮飲食的好處和風險，飲食菜單與7種副作用 Read More »
骨質疏鬆、關節痠痛不可缺少的5大類營養！ 保健食品, 健康飲食, 飲食知識, 骨頭關節 / By iHealth 為什麼長輩爬樓梯膝蓋會痠痛？ 隨著年齡增長，關節間的軟骨可能因長期承受壓力而過度磨損，關節液的合成也會逐漸減少 … 骨質疏鬆、關節痠痛不可缺少的5大類營養！ Read More »
懷孕應補充6大類營養！解析葉酸、維他命的營養補充表 保健食品, 健康飲食, 飲食知識 / By iHealth 衛福部曾經針對台灣孕婦進行飲食及營養調查，結果顯示孕婦營養攝取明顯不足，且隨著孕期增加，缺乏營養的情況更加嚴重 … 懷孕應補充6大類營養！解析葉酸、維他命的營養補充表 Read More »
減肥食品的6種常見成分，分析保健效果及注意事項 保健食品, 健康飲食, 減肥瘦身, 生活百科 / By iHealth 天哪！體重居高不下，體態越來越差，到底該怎麼辦？ 根據2013-2016年衛福部調查發現，台灣成 … 減肥食品的6種常見成分，分析保健效果及注意事項 Read More »
益生菌怎麼選？3大挑選原則、常見菌種功效比較表 保健食品, 健康飲食 / By iHealth 益生菌是指全部有益菌的總稱，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌佔了絕大多數。 … 益生菌怎麼選？3大挑選原則、常見菌種功效比較表 Read More »
乳糖不耐症可以喝牛奶嗎？3大類型與飲食改善方式 健康飲食, 生活指南, 生活疾病, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 牛奶含有豐富的營養素，可提供人體所需的蛋白質、鈣質等等，是日常生活常見的飲品之一。奇妙的是，許多人一杯牛奶下肚 … 乳糖不耐症可以喝牛奶嗎？3大類型與飲食改善方式 Read More »
