運動改善糖尿病：有氧、重訓、伸展、間歇訓練，增加對胰島素的敏感性 三高疾病, 代謝性疾病, 減肥瘦身, 生活指南 / By iHealth 糖尿病是一種常見而且患者持續增加的慢性疾病，在全球各地都對人們的健康和生活品質產生了重大影響。然而，透過科學研 … 運動改善糖尿病：有氧、重訓、伸展、間歇訓練，增加對胰島素的敏感性 Read More »
吃素怎麼補充蛋白質？植物性蛋白質真的比較難吸收嗎？ 健康飲食, 減肥瘦身, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 素食人口在世界逐年攀升。全球市調公司( Euromonitor International ) 在 2021年 … 吃素怎麼補充蛋白質？植物性蛋白質真的比較難吸收嗎？ Read More »
168斷食減肥、變聰明之外還有 7 種好處 三高疾病, 代謝性疾病, 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 為什麼要斷食？ 間歇性斷食 (IF) 是近年來成為減肥、養生的熱門話題，不同於激烈的禁食減肥，像168斷食這樣 … 168斷食減肥、變聰明之外還有 7 種好處 Read More »
要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖 三高疾病, 代謝性疾病, 健康飲食, 樂齡生活, 減肥瘦身, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 根據世界衛生組織的統計，全球體重超標人口已經達到19億，同40多年前相比增長了3倍。肥胖已不是過去認為的自制力 … 要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖 Read More »
粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 端午假期到來，許多家庭可能會把粽子當主食，把握一年一次的端午節，趁機大快朵頤一番。 但你知道，有些人可能不適合 … 粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則 Read More »
長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 健康飲食, 樂齡生活, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 為什麼年長者容易跌倒？ 根據研究，人一旦過了40歲，肌肉質量與肌力將每十年以10-15%的速度流失，若是肌肉質 … 長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 Read More »
麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 失智人口不斷飆升已然在全球掀起一股失智浪潮，近年來研究發現，想要維持大腦健康，你可以從飲食做起！ 麥得飲食-「 … 麥得飲食參考菜單，防失智飲食的4大好處 Read More »
地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 台灣罹患慢性病的人口約有1000萬人，以全台僅有2300多萬的人口來看，慢性病患的比例的確相當驚人！ 不少專家 … 地中海飲食能減肥、控制糖尿病？完整菜單與5大優點 Read More »
肌少症3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法 減肥瘦身, 生活疾病, 疾病知識, 飲食知識 / By iHealth 台灣65歲以上男性長者平均每5人就有一人罹患肌少症，女性長者則平均每6人就有1人，肌少症不但可能是老年失能的前 … 肌少症3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法 Read More »
生酮飲食的好處和風險，飲食菜單與7種副作用 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 生酮飲食的發明已有百年歷史，其最初是用來治療癲癇、減緩癲癇發作，不過近年來則在治療糖尿病、減肥、減重等議題上受 … 生酮飲食的好處和風險，飲食菜單與7種副作用 Read More »
體脂肪是否超標？男女標準值與測量方式 減肥瘦身, 生活指南, 生活百科 / By iHealth 肥胖帶來的負面後果可說是罄竹難書，舉凡糖尿病、高血壓、心肌梗等疾病都與肥胖脫離不了關係。為了評估肥胖程度，相關 … 體脂肪是否超標？男女標準值與測量方式 Read More »
減肥食品的6種常見成分，分析保健效果及注意事項 保健食品, 健康飲食, 減肥瘦身, 生活百科 / By iHealth 天哪！體重居高不下，體態越來越差，到底該怎麼辦？ 根據2013-2016年衛福部調查發現，台灣成 … 減肥食品的6種常見成分，分析保健效果及注意事項 Read More »
吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事 健康飲食, 減肥瘦身, 生活百科, 飲食知識 / By iHealth 只吃低GI食物就能無痛減肥，真的有這麼神？其實低GI食物暗藏許多玄機，如果選擇不對的方式，就可能越吃越胖！今天 … 吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事 Read More »
是膽固醇害你高血脂？快了解5種降血脂食物 三高疾病, 代謝性疾病, 健康飲食, 減肥瘦身, 飲食知識 / By iHealth 陣陣香氣撲鼻而來，路上隨處可見香雞排、鹽酥雞、滷肉飯等特色小吃，對許多饕客來說，台灣簡直是美食天堂！ 然而，隱 … 是膽固醇害你高血脂？快了解5種降血脂食物 Read More »
